Perché non riesci mai a dire di no: la spiegazione psicologica

Forse non lo sai, ma c’è un motivo ben preciso per cui non riesci mai a dire di no quando qualcuno ti chiede un favore: la spiegazione della psicologia.

Molte persone fanno fatica a “dire di no” quando qualcuno chiede loro un favore. Un atteggiamento che si verifica non solo di fronte ad amici e parenti, ma anche a colleghi, conoscenti o addirittura perfetti sconosciuti.

Per quanto possa sembrare un meccanismo banale, che nasce semplicemente per un eccesso di empatia, in realtà l’incapacità di “dire di no” può nascondere delle cause molto più profonde.

Delle dinamiche psicologiche radicate nell’inconscio, difficili da eliminare, soprattutto se ormai si è adulti e si è abituati da tempo ad agire in questo modo.

La psicologia rivela perché non riesci mai a dire di no

Come abbiamo anticipato, ci sono persone per le quali “dire di no” è nella maggior parte dei casi molto difficile. Dentro di loro intervengono, infatti, dei meccanismi psicologici fortemente radicati e difficili da spezzare. Secondo la psicologia, tale atteggiamento trova la sua spiegazione in questi principali motivi.

• Eccesso di empatia e sensibilità: alcune persone sono particolarmente empatiche e sensibili, perciò tendono ad entrare in connessione profonda con chi hanno di fronte e si sentono molto coinvolte dalle vicende altrui. Questo le porta a non riuscire più a distinguere i propri bisogni da quelli degli altri.
• Senso di colpa: rifiutarsi di dire o fare qualcosa per gli altri può farci sentire in colpa, dal momento che ci fa apparire poco generosi e altruisti.
• Bisogno di approvazione: c’è chi prova un forte desiderio di compiacere gli altri, di conseguenza non riesce proprio a contraddirli. Ciò accade soprattutto perché il valore personale viene spesso associato all’utilità e all’apprezzamento.
• Paura del conflitto: c’è anche chi non vuole “dire di no” per evitare di discutere o litigare. Per alcuni è più sopportabile accettare situazioni scomode, piuttosto che affrontare un conflitto apertamente.
• Timore di essere rifiutati: “dire di no” a qualcuno può causare un allontanamento o, peggio ancora, l’esclusione da un gruppo. Motivo per cui molte persone non riescono a sottrarsi dal fare qualcosa per paura di non essere accettati. Si tratta di un retaggio culturale che ci arriva dal passato.
• Scarsa autostima: coloro che hanno poca stima di sé temono che un rifiuto possa essere interpretato dagli altri come un gesto da incapaci o da egoisti. Per loro “dire di sì” diventa un modo per affermare il proprio valore.

Al di là dei motivi per cui “dire di no” è spesso molto difficile, bisognerebbe per il proprio bene imparare ameno in qualche occasione a sottrarsi da ciò che non ci fa sentire a nostro agio, a costo di dover discutere o di apparire ‘egoisti’. Si tratta di un lavoro da fare su noi stessi, eventualmente con l’aiuto di chi ci vuole bene o di un professionista.